oreiller cervical pour dormir sur le ventre

Loreiller Ombracio est composé de flocons de matériau Tempur TCM (Tempur Climate Material) dans une enveloppe de 1 cm d'épaisseur de matériau viscoélastique thermosensible TEMPUR TCM. • Existe en format unique : 56x48 cm. • Confort mi-ferme. • Pensé pour dormir sur le ventre, utilisable dans toutes les positions de couchage. Dormirsur le ventre. Dormir sur le ventre est sans conteste la meilleure position pour dormir sans oreiller. Le cou est parfaitement aligné avec la colonne vertébrale. Les risques de douleurs ou de problèmes de dos sont considérablement réduits. De plus, dormir sur le ventre permet de trouver facilement une position de sommeil naturelle Sivous dormez sur le ventre et pesez moins de 60 kg, il est préférable de choisir un matelas avec une fermeté équilibrée, autour de 5 sur une échelle de à 1 à 10, 10 étant le plus ferme. Si vous pesez entre 60 et 90 kg, un matelas un peu plus ferme (6 3 La taille et la forme d’un oreiller pour dormir sur le côté. La taille et la forme sont deux critères essentiels à prendre en considération au moment de sélectionner le meilleur oreiller pour dormir sur le côté. Ce choix doit être effectué en fonction de la morphologie du dormeur ainsi que de vos préférences en matière de sommeil. Dormirsur le ventre - Lorsqu'il s'agit de dormir sur le ventre, la seule règle qui vaille la peine d'être mentionnée est la suivante : Ne le faites pas ! Dormir sur le ventre vous oblige à tourner la tête et à la maintenir dans une position non naturelle pendant toute la nuit. Cela peut exacerber les douleurs cervicales, et est particulièrement néfaste pour les personnes souffrant d nonton lovestruck in the city sub indo. Dormir sur le ventre est de loin la position la moins conseillée. En effet, cette position engendre des pressions importantes au niveau de la nuque et des lombaires et est susceptible d’entrainer des douleurs dans ces parties du corps, des torticolis ou des douleurs lombaires. Cette position permet malgré tout de diminuer les ronflements et les apnées du sommeil. Cependant la circulation sanguine et le système digestif se trouvent entravés par la position de sommeil. Si vous dormez sur le ventre, il vous est vivement recommandé de changer votre habitude afin de vous éviter des douleurs dans le cou, le dos, ou des courbatures au réveil. Si cependant vous n’y parvenez pas ou si vous faites le choix de dormir sur le ventre tout de même, il vous est conseillé d’utiliser un oreiller ergonomique afin de diminuer les pressions. Un oreiller ergonomique fin et moelleux évitera de cambrer davantage la colonne vertébrale. Dormir avec un oreiller ergonomique peu volumineux, fin et plat sous le ventre vous évitera de vous réveiller avec des douleurs cervicales ou des tensions musculaires. Toutes les questions que vous vous posez sur les oreillers ergonomiques sont abordées dans cette FAQ, organisée en quatre grandes thématiques les questions générales autour du dispositif ;les questions abordant son fonctionnement ;les questions abordant leurs spécificités ;les questions concernant leur autour des oreillers ergonomiquesDéfinition d’un oreiller ergonomique, qu’est-ce que c’est ?Ce dispositif vient remplacer votre oreiller habituel, dans le but de vous apporter un meilleur maintien et de soulager ainsi votre nuque de douleurs nocturnes. Ce support ergonomique est conçu dans un matériau spécifique, à mémoire de forme. La mousse polyuréthane offre un maintien ferme, tout en se moulant à votre tête. Sans appui exercé dessus, elle reprend son aspect initial. Ce type d’oreiller, lorsqu’il est destiné à soutenir parfaitement les cervicales, est également fabriqué sous un format particulier. Il propose un côté plus élevé, permettant de caler le cou et les épaules en dormant de côté ou sur le sont les différents types de coussins ergonomiques ?Il existe des oreillers cervicaux et des oreillers ergonomiques de forme traditionnelle, mais profitant des bénéfices de la mousse à mémoire de forme. Les premiers se présentent comme un bloc unique à la découpe singulière. Une largeur du coussin est plus bombée, afin d’accueillir la nuque. Ces modèles sont recommandés aux personnes dormant de côté ou sur le seconds sont garnis de morceaux de mousse, sous forme de copeaux ou de flocons et délivrent donc des bienfaits, mais de manière plus modérée. Leur format étant similaire à celui d’un oreiller habituel 60x60 ou 50x70, il sera conseillé à tous ceux qui s’endorment sur le utiliser un oreiller ergonomique ?La qualité du sommeil est essentielle à notre bien-être. Passer de mauvaises nuits entraîne automatiquement des effets négatifs tout au long de la journée, comme la fatigue, un manque d’attention et de concentration ou encore une fragilité émotionnelle. Ces conséquences peuvent impacter vos performances et votre productivité au est important d’inviter l’ergonomie, à la fois dans son espace de bureau pour être confortablement installé devant son ordinateur, mais également dans son lit pour prolonger les bénéfices quotidiens en dormant. En procédant de la sorte, vous vous assurez un cercle vertueux en vous réveillant en forme et en vous couchant sans coûte un oreiller ergonomique ?Selon le type d’oreiller ergonomique choisi, ses performances techniques et sa marque, le budget oscillera entre 20 € et 200 €. Vous avez donc un large panel de modèles à comparer dans des gammes de prix bien distinctes. Les produits les moins chers sont habituellement des formats traditionnels, remplis de copeaux de mousse à mémoire de forme. Les plus onéreux sont fabriqués par de grandes marques reconnues sur le marché de la literie et souvent à l’origine de brevets, suite à leur travail d’ est évident que les performances et la qualité du coussin seront proportionnelles au tarif annoncé. Soyez donc objectif lors de votre achat et n’espérez pas que votre oreiller premier prix conserve ses facultés aussi longtemps qu’un modèle haut de gamme, garanti plusieurs acheter un oreiller ergonomique ?Vous aurez accès à des oreillers ergonomiques dans tous les magasins de literie et dans plusieurs enseignes d’ameublement. Le choix proposé est en revanche souvent limité, car les dispositifs de ce type sont encore peu vendus, à comparer des coussins vous conseillons donc de consulter les options qui s’offrent à vous directement en ligne. Les sites de revente tels que Amazon ont l’avantage de présenter une grande diversité de produits et de permettre une comparaison aisée. Par ailleurs, les descriptifs sont généralement détaillés et les nombreux avis de consommateurs. N’hésitez pas à vous appuyer dessus, pour vous assurer de choisir le bon marque d’oreiller cervical choisir ?Les grandes marques réputées en matière de literie ne manquent pas et la France peut se vanter d’en accueillir plusieurs. Dodo, Bleu Câlin et Abeil sont de bons exemples du savoir-faire national. Les mastodontes Tempur et Bultex sont évidemment des références dans le domaine des oreillers ergonomiques, mais si vous recherchez un dispositif médical certifié CE, nous vous invitons à découvrir les créations de Sissel France, recommandés par les coussins de marque ne sont pas forcément accessibles à des tarifs exorbitants. Préférez donc un modèle premier prix d’une entreprise reconnue à un produit sans identité, se vantant de réaliser quantité de ergonomique convient-il à tout le monde ?Un oreiller fabriqué en mousse à mémoire de forme peut convenir à tout le monde, dès lors qu’il est choisi en tenant compte de sa morphologie et de sa position de sommeil. Les modèles de coussins cervicaux étant destinés à être employés par les personnes s’allongeant dans le lit sur le dos ou sur le côté, il est inenvisageable de les proposer à des utilisateurs dormant sur le plus, il sera particulièrement important de veiller à choisir une hauteur convenable, pour ne pas surélever sa nuque et réduire à néant les effets bénéfiques du dispositif. Son objectif est d’apporter un soutien à la tête, tout en étant confortable, afin de favoriser un sommeil de oreiller quand on a mal au cou ?Dans un premier temps, si vous ressentez des douleurs dans le cou, assurez-vous d’identifier l’origine de votre souffrance. Le télétravail se démocratisant, il est très fréquent de subir des tensions musculaires dues à une mauvaise installation devant son ordinateur. Ces troubles une fois déclarés peuvent limiter considérablement vos chances de profiter d’un sommeil votre nuque est tendue en raison de votre oreiller, deux options sont possibles soit il est trop épais pour vous, soit il ne l’est pas suffisamment. Dans les deux cas, la colonne vertébrale ne peut pas maintenir un axe droit et des douleurs apparaissent. Choisissez donc un coussin ergonomique qui soutiendra votre tête et vous permettra d’obtenir le parfait alignement du corps durant la quelle position dormir quand on a mal aux cervicales ?Les oreillers cervicaux sont étudiés pour s’adapter à la position de côté et parfois également aux personnes dormant sur le dos. En vous allongeant sur le flanc et en surélevant légèrement votre tête, vous retrouvez facilement un bon alignement de la colonne vertébrale, sur toute sa la posture la plus sûre pour soulager efficacement sa nuque et les vertèbres cervicales douloureuses. La plus mauvaise position est sur le ventre, obligeant la tête à effectuer une rotation sur le côté et à créer une tension importante sur le de l’oreiller ergonomiqueCe type d’oreiller est destiné à délivrer un meilleur soutien à votre tête durant la nuit. Ce potentiel repose tout d’abord sur son matériau de conception la mousse polyuréthane. Ce sont les vertus de la mémoire de forme qui donnent à ce produit tout son intérêt. Selon les modèles, il peut être découpé d’un seul bloc et octroyer un maintien ferme ou garnir un coussin en petits morceaux, offrant ainsi plus de souplesse et de format des différents oreillers ergonomiques cervicaux est étudié pour épouser les courbes de la nuque et favoriser un axe parfaitement droit du rachis. Toutefois, les produits destinés aux personnes dormant sur le ventre seront proposés sous un aspect traditionnel et remplis de copeaux de mousse, pour envelopper le corps même s’en rendre compte, il est fréquent d’infliger à son corps des tensions importantes durant la nuit. Les mauvaises positions sont couramment employées et leur impact sur notre santé se fait sentir au réveil. La qualité du sommeil est déterminante pour s’assurer une bonne hygiène de vie. Sans elle, il est impossible de disposer de toutes ses facultés physiques et ergonomique se présente comme un support adapté à votre morphologie, offrant un soutien à votre tête sur les points de pression sollicitant normalement la nuque de manière intense. Il libère donc vos cervicales d’un effort nocturne quasi permanent et améliore considérablement votre erreurs éviter avec un oreiller cervical ?La première erreur que beaucoup de personnes font par manque d’information concerne l’inadéquation de la position de sommeil sur le ventre avec les oreillers cervicaux. Ces dispositifs étant taillés de manière à épouser parfaitement le creux du cou et à offrir le soutien idéal aux vertèbres, ils sont formellement déconseillés en posture ventrale. Cela serait de toute évidence absolument seconde qui est tout aussi récurrente est liée au mauvais choix de hauteur du coussin. Plusieurs marques proposent des modèles de différentes tailles, allant du S au XL. Cela permet de sélectionner le niveau d’élévation en l’optimisant de quelques quel sens positionner un oreiller ergonomique ?Ceux de forme traditionnelle et garnie de morceaux de mousse sont utilisables dans n’importe quel sens. Les oreillers cervicaux monoblocs sont quant à eux bien spécifiques dans leur emploi. Ils offrent généralement deux lobes rebondis et séparés par un creux. C’est sur le rebord le plus haut que doit se placer la nuque, la tête reposant dans l’espace le plus plat. Certains modèles ne proposent qu’un seul côté surélevé, facilitant ainsi le à l’esprit que le renfort apparent a pour rôle de soutenir votre cou. Il doit donc se mouler à votre morphologie, en permettant à votre colonne vertébrale de rester bien devez en premier lieu être absolument objectif sur vos habitudes de sommeil. Si vous avez tendance à alterner les positions et régulièrement dormir sur le ventre, oubliez l’oreiller cervical se présentant en un unique bloc incurvé, car vous ressentirez une véritable frustration à ne pas pouvoir l’employer convenablement. Assurez-vous donc de choisir un équipement adapté à votre routine nocturne, pour profiter de ses pouvez également améliorer votre sommeil en étant attentif à la fermeté de votre coussin. Celle-ci doit correspondre à vos besoins en matière de confort. Si le dispositif est trop rigide pour vous, vous peinerez à coup sûr à vous oreiller pour dormir sur le dos ?La plupart des oreillers ergonomiques découpés pour soulager les cervicales sont à même d’être employés en dormant sur le dos. Cette spécificité est toujours précisée par le fabricant. La mousse polyuréthane viscoélastique disposant de vertus à mémoire de forme, permet de poser la tête confortablement et à bonne hauteur, pour maintenir la colonne droite en étant allongé sur le flanc ou sur la face postérieure du coussins ergonomiques de forme traditionnelle conviendront à l’usage des dormeurs sur le dos, mais resteront toutefois plus souples que leurs homologues spécialement modelés pour soulager les vertèbres oreiller ergonomique pour dormir sur le côté ?Si vous dormez exclusivement sur le flanc, ne vous posez pas la question. Adoptez directement un oreiller cervical, formé d’un unique bloc de mousse à mémoire de forme et offrant une surélévation sur l’un de ses côtés. C’est lui qui répondra au mieux à vos besoins et soulagera efficacement vos tensions. Vous pourrez évaluer votre hauteur idéale et choisir entre des produits de différentes tailles, pour trouver celui idéalement adapté à votre morphologie. Si vous changez régulièrement de côté durant la nuit, vous pourrez apprécier les modèles plus larges, augmentés pour faciliter les retournements au cours de la phase de oreiller ergonomique pour dormir sur le ventre ?C’est la catégorie de dormeurs qui profitera d’options limitées, dans sa recherche d’un oreiller ergonomique. Il paraît évident que les modèles à la découpe singulière, étudiée pour se caler sous le cou et relativement fermes ne conviennent pas du tout aux personnes s’allongeant sur le ventre. La tête serait bien trop relevée en se positionnant sur le coussin et la posture serait totalement dispositifs recommandés sont ceux s’apparentant à des oreillers traditionnels, mais profitant d’un garnissage de morceaux de mousse à mémoire de forme. Leur effet sera bénéfique en matière de soutien, tout en demeurant suffisamment souple pour être de l’oreiller ergonomiqueLe bon choix doit être établi en fonction de votre morphologie et de vos habitudes de sommeil, pour déterminer une taille, une forme et un garnissage d’oreiller vous dormez régulièrement sur le ventre, orientez-vous exclusivement vers les modèles à l’aspect traditionnel carrés ou rectangulaires, qui seront remplis de mousse à mémoire de forme découpée en petits morceaux et dont l’accueil sera plus tous les autres dormeurs, les meilleurs oreillers ergonomiques sont sans conteste les coussins cervicaux, au format incurvé, dessinés dans un bloc de polyuréthane et offrant un lobe bombé dédié au soutien du grande majorité des oreillers cervicaux mesurent autour de 35 x 50 cm. Il conviendra ensuite de définir la hauteur idéale pour sa morphologie. Certains seront un peu plus larges, pour faciliter les retournements durant la nuit. Les modèles à l’aspect traditionnel garnis de morceaux de mousse se trouvent soit en carré de 60 x 60 cm, soit en rectangle standard de 50 x 70 nouveaux formats apparaissent sur le marché. Les oreillers ergonomiques papillon sont de plus en plus fréquents et proposent une forme de croix, délivrant des aspérités sur chaque côté, où placer ses épaisseur pour un oreiller ergonomique ?Les coussins remplis de copeaux de mousse polyuréthane et utilisés pour dormir sur le ventre ne doivent pas dépasser 6 cm de hauteur, pour rester confortables dans toutes les positions. Les oreillers ergonomiques cervicaux sont quant à eux souvent proposés dans différentes tailles, offrant un ajustement de la hauteur de la partie accueillant le vous accéderez à des options de 7 cm à 14 cm, sous des appellations communes allant du S au XL. La bonne élévation est celle procurant à votre corps la possibilité d’aligner parfaitement votre colonne vertébrale en position est le meilleur oreiller pour les cervicales ?Le meilleur type d’oreiller ergonomique pour soulager efficacement les cervicales est celui fabriqué à partir d’un monobloc de mousse à mémoire de forme, à l’allure si singulière. C’est justement sa découpe originale incurvée qui permet de soutenir la tête et de libérer les points de pressions toutefois à ne pas choisir un modèle de coussin au hasard. Tous ne proposent pas le même accueil en matière de hauteur et de fermeté. Il est indispensable que vous sélectionniez un dispositif parfaitement adapté à votre morphologie, pour profiter de ses bienfaits médicaux. Consultez notre guide comparatif des oreillers ergonomiques, pour découvrir tous les critères à étudier et bénéficier d’une liste de produits différence entre oreiller ergonomique et à mémoire de forme ?Les oreillers ergonomiques sont quasi exclusivement conçus en mousse à mémoire de forme polyuréthane. Le lien entre les deux terminologies est ainsi facilement fait. Pour être totalement transparents, nous devons préciser que certains modèles sont fabriqués dans d’autres matériaux et remplissent toutefois les conditions d’éligibilité à l’appellation ergonomique. Les oreillers en latex offrent de belles performances en matière de maintien cervical. Ils emploient donc une matière différente, mais délivrant un potentiel de mémoire de forme comparable. Enfin les oreillers en bambou peuvent porter à confusion. C’est leur enveloppe qui est créée à base de fibre de bambou. Le garnissage est encore une fois une mousse à mémoire de fermeté pour un oreiller ergonomique ?Cela dépend de vos préférences. Les fabricants proposent leurs produits en les classant sur une échelle d’accueil, allant de moelleux à très ferme. Cette norme plus ou moins standardisée permet à l’acheteur d’identifier rapidement le confort prodigué, quelle que soit la marque qu’il cependant que les oreillers cervicaux sont généralement beaucoup plus rigides que ceux garnis de morceaux de mousse, car la densité de leur bloc renforce leur dureté. Fiez-vous uniquement à vos goûts pour définir votre degré de fermeté des oreillers ergonomiques antibactériens ?De plus en plus souvent, les fabricants mettent l’accent sur les vertus hypoallergéniques et antibactériennes de leurs oreillers ergonomiques. Les traitements sanitaires étant largement appréciés des consommateurs, ils sont en voie de devenir un critère incontournable lors de l’achat d’un équipement de grandes marques ont déjà, pour la plupart, adopté ces normes d’hygiène et valorisent cette caractéristique. Vous obtiendrez donc cette information très facilement, lors de votre recherche. À défaut de proposer l’ensemble de leurs produits traités de la sorte, elles distribuent généralement au moins une gamme son oreiller ergonomiqueQuelle taie pour un oreiller ergonomique ?Aucun problème pour un oreiller ergonomique de forme traditionnelle dont le remplissage est souple. Selon qu’il soit carré ou rectangulaire, vous opterez pour des taies standards 60x60 ou 50x70. En revanche, si vous vous équipez d’un coussin cervical en forme de vague et qu’il n’est pas fourni avec une housse amovible et lavable, la tâche sera plus format habituel de ces dispositifs est supposé s’accommoder d’une taie américaine en 50x70. Cependant, l’oreiller n’étant pas lisse, mais incurvé, l’enveloppe sera légèrement flottante et pourra être amenée à bouger durant la plupart des oreillers ergonomiques sont vendus avec une housse zippée, facilitant son retrait et permettant un nettoyage en machine. Consultez son étiquette pour savoir à quel degré paramétrer votre appareil, généralement entre 30° et 40°, mais pouvant parfois tolérer jusqu’à 60°. Cette température sera idéale pour une désinfection optimale du linge et concerne habituellement les produits fabriqués à 100 % en la housse enveloppant votre coussin est quasiment toujours amovible et lavable en machine, l’oreiller lui-même ne le sera que rarement. Peu de modèles peuvent être nettoyés à l’eau et lorsque c’est le cas, ils doivent l’être à la main et nécessitent une très longue période de donc régulièrement la taie de votre dispositif ergonomique pour la laver, s’il vous est impossible de procéder à un nettoyage de l’oreiller directement. Le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre n’existe pas…Le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre est un oreiller sur-mesureLe meilleur oreiller pour dormir sur le ventre est finLe meilleur oreiller pour dormir sur le ventre est rectangulaireEssayer de changer de position en douceur grâce aux traversins Le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre n’existe pas… Vous dormez sur le ventre, et êtes en quête du meilleur oreiller pour cette position ? Spoiler alerte il n’existe pas. En réalité, puisque chaque dormeur est différent, et possède ses propres préférences de confort, ses propres problèmes de santé, et sa morphologie, le meilleur oreiller est en réalité celui qui vous correspond. Ce qu’il vous faut, si vous dormez sur le ventre, c’est donc un oreiller sur-mesure ! Le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre est un oreiller sur-mesure Oui, vous avez bien lu pour passer les meilleures nuits, le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre doit être 100% sur-mesure. Et ce type d’oreiller existe bel et bien ! On appelle oreiller sur mesure un oreiller qui s’adapte à chaque spécificité du dormeur, c’est-à-dire À sa morphologie si vous avez une morphologie fine, XS ou S, optez pour un oreiller souple. Si vous avez une carrure M ou L, les oreillers mi-fermes sont les plus adaptés, et si vous avez une carrure XL ou XXL, ce sont les oreillers fermes et très fermes qui sont idéals pour vous ; À ses problèmes de santé le garnissage de l’oreiller ne sera pas le même, en fonction des problèmes de santé du dormeur. S’il est allergique aux acariens, les oreillers synthétiques sont les plus appropriés, car ces parasites néfastes pour votre santé se développent plus facilement dans les rembourrages naturels. Si vous êtes sujet aux sueurs nocturnes, les oreillers respirants sont faits pour vous grâce à leur garnissage qui laisse bien circuler l’air, votre tête reste au frais toute la nuit. Et enfin, si vous souffrez de douleurs aux cervicales, au dos, à la tête, aux épaules, aux trapèzes, ou encore, aux hanches, les oreillers en mousse à mémoire de forme sont vos plus grands alliés ; À ses préférences de confort pour bien dormir, vous devez vous sentir parfaitement à l’aise sur votre oreiller. Pour y parvenir, il doit répondre à vos exigences de confort si vous aimez les conforts douillets et moelleux, optez pour des oreillers souples, en duvet, en mousse à mémoire de forme ou en fibres de polyester siliconées creuses. Et si, au contraire, vous aimez sentir votre tête bien soutenue, optez pour un oreiller ferme. Attention toutefois lorsque l’on dort sur le ventre, les oreillers trop fermes peuvent être nocifs pour la nuque ! Optez davantage pour des oreillers mi-fermes, qui accueilleront vos cervicales plus en douceur… Quel oreiller est fait pour moi ? Je fais le test 👆 Le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre est fin Une chose est sûre, c’est que quels que soient votre position, votre morphologie, vos préférences de confort et vos problèmes de santé, si vous dormez sur le ventre, vous devez choisir un oreiller fin. Pour prendre soin de vos cervicales, il doit mesurer 9 cm d’épaisseur tout au plus ! Si vous vous tournez vers un oreiller trop épais, votre nuque et votre tête seront trop surélevées par rapport à votre colonne vertébrale, entraînant ainsi des torsions, et des courbures qui causeront de vives douleurs au réveil. Le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre est rectangulaire Deuxième certitude si vous recherchez le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre tournez-vous vers les oreillers rectangulaires, qui soutiennent uniquement votre tête et votre nuque. Sur ce type de coussin, vos épaules butent contre le rebord de l’oreiller c’est ce qui vous permet de ne pas trop surélever l’ensemble du haut du corps. Vous évitez ainsi de courber votre colonne vertébrale, et prenez soin de votre corps tout entier ! Essayer de changer de position en douceur grâce aux traversins L’avis des ostéopathes et des kinésithérapeutes sur la position de couchage sur le ventre est unanime elle cause du tort à vos cervicales, et parfois même à votre colonne vertébrale, à vos trapèzes et à vos épaules. C’est la raison pour laquelle les professionnels de santé encouragent vivement les personnes qui dorment sur le ventre à changer doucement de position de sommeil. Petit à petit, essayez d’adopter une position sur le dos, ou sur le côté, qui vous aideront à éloigner les problèmes de santé qui impactent le rachis cervical. Mais lorsque l’on dort sur le ventre depuis des années, difficile de changer de position du jour au lendemain. De façon naturelle, au cours de la nuit, votre corps se replace dans la position qu’il connaît le mieux, et vous vous réveillez sur le ventre ! Alors, pour essayer de maintenir votre corps dans la bonne position, vous pourrez vous tourner vers les traversins ces oreillers se placent le long de votre corps, pour le caler pendant toute la nuit. Là encore, optez pour un traversin adapté à votre morphologie plus votre carrure est fine, plus les traversins souples trouveront leur place dans votre lit. Et plus vous avez une morphologie XL ou XXL, plus les traversins fermes vous accompagneront ! Vous l’aurez compris changer ses habitudes de sommeil n’est pas toujours simple. Le temps d’y parvenir, le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre, c’est un oreiller sur-mesure, rectangulaire et fin. Comment choisir son oreiller ? Une question qui revient souvent dès qu’on pense à changer sa literie. Tout comme pour le matelas et le sommier, de nombreux paramètres entrent en compte pour garantir un sommeil 100 % réparateur. Lorsque vous sélectionnez votre nouvel allié, sa fermeté, son garnissage, sa taille ou encore sa forme sont des éléments phares à prendre en considération. Dormir sur le côté, le dos ou le ventre, va également influencer votre décision. C’est pourquoi Santé sommeil vous conseille pour savoir quel oreiller choisir selon votre son oreiller parmi les différents types d’oreillersOreiller en plumes et duvetTrès répandu à l’époque de nos grands-parents, l’oreiller en plume demeure toujours un classique de la literie française. Conçu en plume d’oie ou de canard, cet allié de votre sommeil possède une qualité supérieure et un confort inimitable. Ils sont gonflés et dotés d’un moelleux comparable aux nuages. Pour les dormeurs sur le dos, choisir son oreiller avec une épaisseur médium s’avère être la meilleure solution. Pour les dormeurs sur le côté, choisissez en un épais. Au niveau de la forme, optez pour un oreiller en plume rectangulaire si vous êtes grand ou une forme carrée pour lire ou regarder la télévision. Choisir son oreiller avec des plumes est déconseillé si vous avez des allergies et si vous dormez sur le ventre. En effet, ces modèles augmentent la cambrure de la nuque et causent fréquemment des douleurs. Chez Santé Sommeil on vous recommande la maison Pyrenex et sa fabrication 100 % à mémoire de formePrendre un oreiller à mémoire de forme c’est faire le choix d’un oreiller ergonomique pour ces nuits. Recourir à cette technologie se fait de plus en plus, notamment pour les personnes avec des problèmes de dos ou de cervicales. Leur fermeté s’adapte à chaque morphologie tout en maintenant la tête et la nuque. Si vous dormez sur le côté ou sur le dos, Ce modèle ergonomique s’adresse tout particulièrement à vous. Attention tout de même, ce type de matière réagit très vite à la température. Associez-le avec un matelas à mémoire de forme pour de parfaites nuits de sommeil. Nos experts conseillent la marque Tempur, Davilaine et Lestra pour la qualité de leurs en latexOn plébiscite l’oreiller en latex pour son ergonomie, sa longévité et son grand confort la nuit. En effet, cet oreiller en matières synthétiques épouse totalement les courbes du corps et procure un confort parfait pour la nuque et la tête. Véritable allié pour les personnes qui aiment dormir sur le dos, il est moins recommandé pour ceux qui se positionnent sur le côté. N’hésitez pas à venir dans notre showroom pour essayer la marque incontournable des oreilles en latex adapté aux cervicalesLes oreillers cervicaux alignent parfaitement la tête, le cou et la colonne vertébrale même si vous bougez la nuit. Avec ce partenaire santé de votre sommeil, les tensions ou les points de pression ne sont plus qu’un mauvais souvenir. Les contractures de la journée s’envolent pour ne laisser place qu’au bien-être. Les marques Tempur, Lestra et Lattoflex s’illustrent dans ce sur le côté avec un oreiller épaisEnviron 70 % des personnes dorment sur le côté chaque nuit. Il demeure donc essentiel pour eux de sélectionner un bon oreiller pour garder la continuité entre la colonne et les cervicales. Santé Sommeil vous conseille de choisir un oreiller à la forme rectangulaire pour un maintien parfait de votre nuque. Néanmoins, l’équilibre à trouver paraît plus difficile qu’il n’en a l’air. En effet, un oreiller trop épais va surélever votre tête par rapport à votre dos. Un modèle trop bas quant à lui va pencher votre tête vers l’arrière et s’il est trop haut vers l’avant. Son épaisseur dépendra également de votre morphologie, notamment de votre carrure. Si vous possédez des épaules larges, optez pour un oreiller plus épais par exemple. Si vous subissez des douleurs fréquentes aux cervicales ou des torticolis, choisissez plutôt un oreiller à mémoire de forme. La mousse polyuréthane permet un bon alignement de la nuque et de la colonne sur le dos avec un oreiller qui maintientEnviron 20 % des personnes prennent l’habitude de dormir sur le dos. Ce nombre demeure faible au vu des multiples avantages que procure cette position. Les scientifiques la plébiscitent, car la nuque et la colonne vertébrale s’alignent parfaitement. Le dos se maintient et le poids se répartit équitablement. Vous l’aurez compris, le dormeur dorsal évite naturellement les problèmes cervicaux tels que les torticolis ou les entorses. Pour choisir son oreiller, il faut respecter cette courbe naturelle du corps afin de garantir un sommeil réparateur. Privilégiez donc pour vos nuits des oreillers mi-hauts et pas trop fins à la forme rectangulaire ou carrée. Sélectionnez en plus des oreillers malléables ou à mémoire de forme pour un sommeil de qualité. Ces derniers ajustent votre tête pour qu’elle reste parfaitement alignée pendant la nuit. Nos experts vous recommandent les marques Lestra et sur le ventre avec un oreiller platUne minorité de dormeurs optent pour la position ventrale. C’est la plus rare, mais aussi celle qu’on déconseille, car elle accentue la courbe naturelle entre le bassin et le dos. Elle favorise les mouvements et s’adapte difficilement aux ronfleurs. Pour passer une nuit réparatrice, votre tête doit donc rester la plus plate possible. Santé Sommeil vous recommande de choisir son oreiller mince, moelleux, ni trop mou et ni trop ferme. Il assure comme cela un bon maintien de votre tête. Elle demeure ainsi dans le prolongement de votre colonne vertébrale. Pour dormir sur le ventre optez pour un oreiller Ombralio de chez Tempur. Vos nuits ne seront plus les importe la position, l’objectif premier de l’oreiller est de garder votre tête, votre nuque et votre colonne vertébrale alignées. Choisir son oreiller est un exercice à effectuer avec grand soin. Chez Santé Sommeil à Lorient, nous disposons d’un showroom pour essayer les meilleurs oreillers pour bien dormir selon votre position. Nous disposons de marque emblématique comme Lattoflex, Tempur, Révor ou Pyrenex. Contactez-nous pour qu’on vous guide dans votre achat. Publié le 12/11/2021 à 0130, Mis à jour le 12/11/2021 à 1609 Attention à la position fœtale où la colonne vertébrale ne suit pas sa courbe naturelle. Getty Images La bonne En étoile de mer, en position fœtale, sur le ventre, ou même - qui sait ? - sous l'aisselle du ou de la partenaire... Quelle est la position idéale pour dormir comme un loir et éviter de ruiner, à terme, vertèbres et cervicales ? Deux spécialistes matière de position adoptées pour dormir, chacun a sa préférence et chacun y va surtout de son conseil. Dormir sur le dos évite les rides, la position fœtale affaisse la poitrine, dormir sur le ventre est mauvais pour les cervicales... S'il est recommandé de ne jamais s'endormir de la même façon, existe-il une position idéale pour favoriser l'endormissement et ne pas mettre le corps à mal ? L'ostéopathe Célestin Sertelet et le masseur-kinésithérapeute Jérémie Feutry identifient les avantages et les inconvénients de chacune des lire aussi"Vaut-il mieux dormir une heure ou faire une nuit blanche ?En vidéo, six bonnes habitudes à prendre avant de se coucherSur le ventreSi pour certains il n'y a rien de plus agréable et libérateur que de s'endormir face contre oreiller et sur le ventre, cette position n'est pas la plus adéquate pourle corps. Pour l'ostéopathe Célestin Sertelet, dormir sur le ventre peut engendrer "une mise en tension des muscles de la déglutition, de la trachée, et un appui sur la cage thoracique qui ne se déploiera pas correctement et entraînera des difficultés respiratoires." La position n'est pas non plus idéale pour nos cervicales. Le kinésithérapeute Jérémie Feutry l'explique "Dans la pratique, on remarque que les gens qui ont l'habitude de dormir sur le ventre chaque nuit sont plus sujets aux douleurs cervicales que ceux dormant sur le côté ou sur le dos. Quand on dort sur le ventre, la tête est tournée sur le côté la colonne vertébrale subit alors des contraintes. De plus, le dos se creuse, les vertèbres ne sont pas alignées. Dans cette position, mieux vaut dormir sur un matelas ferme et un oreiller plutôt plat."En position fœtaleIl s'agirait de la position la plus commune et pourtant, elle ne convient pas à tout le monde "En position fœtale, la colonne vertébrale n'adopte pas sa courbure naturelle, elle est arrondie, nous sommes recroquevillées, la cage thoracique n'a donc pas assez de place pour s'ouvrir. Une personne qui pendant son sommeil prend de grandes inspirations sera gênée par exemple. En revanche, pour quelqu'un qui a mal au dos, la flexion peut être un moyen de se protéger", explique l'ostéopathe. "Si l'on a l'habitude de dormir dans cette position, mieux vaut plier une jambe et tendre l'autre pour soulager le bassin", conseille le kinésithérapeute Jérémie lire aussi"Vous êtes constamment fatigué ? Dix choses à changer dans votre vieSur le dos Tout dépend de la morphologie et du matelas On dit souvent qu'il s'agit de la position idéale pour la bonne santé du corps. Et pour garder bonne mine, car le visage ne passe pas huit heures chiffonné sur un oreiller. Mais en fait, tout dépend de votre morphologie et de votre matelas "Si notre dos est plutôt courbé et que notre tête est en avant, il faudra soutenir la nuque avec plusieurs coussins. Un matelas trop dur entraînera aussi des douleurs car les muscles seront comprimés" précise l'ostéopathe. De plus, la position n'est pas recommandée pour les personnes sujettes aux ronflements et à l'apnée du qu'elle soit idéale pour le corps, placez un coussin sous vos genoux. "Si une jambe est droite contre le matelas, la deuxième aura tendance à s'incliner, ce qui exercera des tensions sur les muscles fessiers latéraux et tirera sur les hanches et le bassin", explique le professionnel. Quid de ses vertus anti-rides ? L'ostéopathe préfère rester modéré "Dormir toujours du même côté peut entraîner un écrasement cutané et musculaire, car le sang et l'oxygène ne perfusent plus correctement les tissus et la régénération pendant la nuit est moins bonne. Encore faudrait-il ne jamais bouger pendant la nuit, ce qui arrive rarement !"En vidéo, cinq signes qui montrent que vous êtes en dette de sommeilCorps et bras sous l'oreillerSi vous ne vous sentez jamais aussi bien que sur le côté, les bras sous l'oreiller, vos articulations et vos épaules ne peuvent pas en dire autant. "En dormant les bras plus haut que les épaules, on comprime les vaisseaux sanguins et les nerfs ce qui peut entraîner un engourdissement des bras. De plus, le poids est concentré sur les épaules et l'on ressentira des douleurs au lever", indique l'ostéopathe. Contrairement à ce que l'on peut souvent entendre, dormir sur le côté droit ne favorise pas les brûlures d'estomac, pas plus que le côté gauche les douleurs au foie. "L'idée n'a de sens que pour les femmes enceintes, qui effectivement doivent éviter de dormir du côté droit car le bébé comprime le retour veineux. Les brûlures d'estomac interviendront uniquement si le sujet est malade ou s'il a trop mangé", ajoute le professionnel. Pour optimiser la position, placez un coussin entre les genoux pour mettre le fémur dans l'axe du bassin et éviter au genou d'être en contact osseux avec celui face au écouter le podcast de la rédactionGarder la même positionL'ostéopathe est catégorique, s'il peut nous arriver de dormir sans bouger d'un poil, assommé par un sommeil de plomb, mieux vaut rythmer sa nuit de huit heures pour ne pas être rouillé le lendemain matin. En conservant toujours la même position, les muscles et tendons seront raides. Et le réveil difficile !* Cet article, initialement publié en 2015, a fait l'objet d'une mise à jour.

oreiller cervical pour dormir sur le ventre